阿斯汤伽

ashta即“八”的意思，anga即“分支”的意思。因此阿斯汤加瑜伽也常成为“八分支瑜伽”阿斯汤加以严谨和科学性著称，固定的顺序不能随意改变和创新，练习者必须掌握好前面的体式，才能得到老师允许继续后面体式的练习。阿斯汤加专注身体与精神的结合，注重运动与呼吸的同步，可以说是一种“运动的冥想”，通过外在练习来提高内在控制力、专注能力的提升。

课程特点

1. 为了有科学正确的方法指导自我练习的爱好者；
2. 有练习哈他基础的瑜伽老师；
3. 体能较好的瑜伽爱好者。

适合人群

课
时

5
天