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女性生理期可不可以练瑜伽?

【摘要】:
瑜伽练习贵在坚持,可是,假如到了每月的那几天,怎么办?还能练习瑜伽吗?如果可以的话需要注意些什么?下面,河南瑜伽培训学校针对生理期练习瑜伽的一些问题将作出一一解答:  在瑜伽的发源地印度,妇女称经期为moonday,即月亮日,是用来内省,隐退,休息,净化和冥想的日子。河南瑜伽培训学校从生理上讲,由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响,应尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激,转而进入内省和静心的
    瑜伽练习贵在坚持,可是,假如到了每月的那几天,怎么办?还能练习瑜伽吗?如果可以的话需要注意些什么?下面,河南瑜伽培训学校针对生理期练习瑜伽的一些问题将作出一一解答:
    在瑜伽的发源地印度,妇女称经期为moonday,即月亮日,是用来内省,隐退,休息,净化和冥想的日子。河南瑜伽培训学校从生理上讲,由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响,应尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激,转而进入内省和静心的状态。
    一般来说,经期女性不适合进行瑜珈练习。但是河南瑜伽培训学校认为生理期通过特定的瑜伽体式,可以促进身体的血液循环,锻炼骨盆,还可以细腰,预防腹部的脂肪堆积,更可以减少生理期的不适症状。
    经期适当做一些瑜伽姿势有助于血液循环,可缓解经期的不适,平息情绪的波动,平息焦虑和沮丧,减轻浮肿。河南瑜伽培训学校比如说猫式,虎式,蝴蝶式,束脚式,花环式都适合经期做。