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瑜伽并非是年轻女士的专项运动

【摘要】:
许多人,尤其是男士朋友对瑜伽有一个认识误区,觉得瑜伽是女人的运动。郑州瑜伽培训想告诉你:瑜伽并不只是女人的运动,它几乎适合所有人进行练习。  女人练瑜伽的好处:  瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法,女性通过瑜伽的修炼,可以使之保持完美体形,调节心情,睿智聪慧,自信心增强。郑州瑜伽培训认为,一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够
    许多人,尤其是男士朋友对瑜伽有一个认识误区,觉得瑜伽是女人的运动。郑州瑜伽培训想告诉你:瑜伽并不只是女人的运动,它几乎适合所有人进行练习。
    女人练瑜伽的好处:
    瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法,女性通过瑜伽的修炼,可以使之保持完美体形,调节心情,睿智聪慧,自信心增强。郑州瑜伽培训认为,一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加休长美观。
    男人练瑜伽的好处:
    男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系,通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
    孕妇练瑜伽的好处:
    孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。另外,郑州瑜伽培训提醒,孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
    中老年练瑜伽的好处:
    瑜伽不仅仅适合年轻人,也适合中老年人。郑州瑜伽培训认为,瑜伽对中老年人的健身作用主要有以下几个方面:首先,练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性。其次,瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用,如对高血压、心脏病、心肺功能减弱,肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。