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室内练瑜伽时可以吹空调吗?

【摘要】:
天气炎热的时候,人们基本不愿意出去进行运动锻炼。好多女性选择在家里吹着空调,练习瑜伽健身。可是,这样真的合适吗?郑州圣梵瑜伽教练培训学校提醒大家,这样做其实对大家身体有害无益。  练瑜伽的时候开空调容易得病,即便是练习的时候与空调保持距离,不让风吹到身上,也同样不利于身体健康,而且练习效果会大打折扣。  练瑜伽开空调容易得病:练瑜伽的时候身体会出汗,毛孔张开,体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保
    天气炎热的时候,人们基本不愿意出去进行运动锻炼。好多女性选择在家里吹着空调,练习瑜伽健身。可是,这样真的合适吗?郑州圣梵瑜伽教练培训学校提醒大家,这样做其实对大家身体有害无益。
    练瑜伽的时候开空调容易得病,即便是练习的时候与空调保持距离,不让风吹到身上,也同样不利于身体健康,而且练习效果会大打折扣。
    练瑜伽开空调容易得病:练瑜伽的时候身体会出汗,毛孔张开,体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开,这个时候经过冷风一吹,冷气直接进入体内,就会容易导致人体各种组织器官受凉,发生急剧的收缩现象,导致各种不适症状出现。
    开空调导致肌肉或关节酸痛:人的毛孔本来有强大的过滤作用,出汗的时候,过滤作用几乎会消失,这个时候空气中的病毒细菌趁机钻入人体内,空调的湿气寒气也会从毛孔进入体内,造成肌肉或关节酸痛。
    开空调练瑜伽影响练习效果:有的人说可以开着空调,但是与空调保持距离,不让风吹到身上,就不会感冒了,但是这样容易影响瑜伽练习的效果。瑜伽属于有氧运动,所以练习的时候需要在氧气充足的情况下进行,尤其是在进行呼吸练习的时候,练习者要吸入大量氧气和新鲜空气,而使用空调的时候,门窗都处于紧闭状态,时间太长了,室内的空气就会变得污浊,无法提供足够氧气让练习者进行锻炼,从而影响锻炼效果。
    开空调锻炼影响排汗和散热:如果在瑜伽练习室内开空调,室内外温差有区别了,人在室内运动时感到舒适,但是汗腺排汗和热能散发受影响,散热传导系统运作减缓,对人体健康也会有一定影响。