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流瑜伽和阿斯汤加瑜伽

【摘要】:
瑜伽的种类和流派有很多,其中,流瑜伽和阿斯汤加瑜伽是比较流行和为人们熟悉的两种瑜伽。今天郑州瑜伽教练培训的小编就来概括的说一说这两种瑜伽:  流瑜伽  流瑜伽是现代流行的一种瑜伽流派,吸取阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa串联风格,体式编排具有创造和愉悦性,相比哈他,课程流畅连贯。一节流瑜伽课程,不仅舒展身心,还能帮你消耗相当的热量,助你减重塑形。在练习的过程中兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性
    瑜伽的种类和流派有很多,其中,流瑜伽和阿斯汤加瑜伽是比较流行和为人们熟悉的两种瑜伽。今天郑州瑜伽教练培训的小编就来概括的说一说这两种瑜伽:
    流瑜伽
    流瑜伽是现代流行的一种瑜伽流派,吸取阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa串联风格,体式编排具有创造和愉悦性,相比哈他,课程流畅连贯。一节流瑜伽课程,不仅舒展身心,还能帮你消耗相当的热量,助你减重塑形。在练习的过程中兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,还能改善呼吸和睡眠质量,促进身心健康。通过老师引导可以进行有效的练习,使身体获得益处。同时,还能够感受旋律与身体的灵动之美。适合人群: 喜欢出汗、喜欢挑战、喜欢创新,就来流瑜伽吧!
    阿斯汤加瑜伽
    阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种瑜伽的练习风格。以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽,能快速地提高体力和专注能力,注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位,使它远离病痛,能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
    阿斯汤加的运动强度稍大,适合体能较好或已经有规律瑜伽练习的人。