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郑州瑜伽培训:练瑜伽的时候身体发抖该怎么办

【摘要】:
郑州瑜伽培训小编发现,瑜伽初学者在练习瑜伽时,有时候会出现身体发抖现象,比如腿发抖,腰痛、肌肉发酸、发抖。什么原因你?郑州瑜伽培训小编觉得是因为:身体虚弱。就是说以目前的身体状况,练习这些瑜伽动作身体会感到吃力,这时只要注意一下几点就可以了:  1、热身的时间增长,10分钟左右,拉伸腿、转转关节等。  2、每次练习中,都要练习三角伸展式和三角侧伸展式,这两个体式是很好的强健身体的体式。  3、坐姿
    郑州瑜伽培训小编发现,瑜伽初学者在练习瑜伽时,有时候会出现身体发抖现象,比如腿发抖,腰痛、肌肉发酸、发抖。什么原因你?郑州瑜伽培训小编觉得是因为:身体虚弱。就是说以目前的身体状况,练习这些瑜伽动作身体会感到吃力,这时只要注意一下几点就可以了:
    1、热身的时间增长,10分钟左右,拉伸腿、转转关节等。
    2、每次练习中,都要练习三角伸展式和三角侧伸展式,这两个体式是很好的强健身体的体式。
    3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式,因为站立体式对体能的要求会更高一些,当然,它的减肥功效也更好。
    4、感觉发抖时,不要勉强,放松一下,或者降低难度,以身体舒适拉伸为准。