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郑州瑜伽培训:这几类人不建议练瑜伽

【摘要】:
虽说瑜伽是一项全民运动,不分年龄,部分性别都适合练习。但是,凡事无绝对。郑州瑜伽培训提醒:下列几类人不建议练习瑜伽,或者在练习的时候一定要谨慎:  1、有血液凝固疾病  血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。  2、眼压过高、高度近视眼  不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压
    虽说瑜伽是一项全民运动,不分年龄,部分性别都适合练习。但是,凡事无绝对。郑州瑜伽培训提醒:下列几类人不建议练习瑜伽,或者在练习的时候一定要谨慎:
    1、有血液凝固疾病
    血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
    2、眼压过高、高度近视眼
    不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。
    3、癫痫、大脑皮质受损
    瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。
    4、骨质疏松的人群
    练习瑜伽的时候一定要非常的小心,因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量,如果患有这种症状,那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好,而导致支撑的时候不小心骨折。