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双人瑜伽的特点和好处

【摘要】:
不少人听说双人瑜伽就感觉是恋爱瑜伽或情侣瑜伽,其实不尽然。在郑州瑜伽教练培训学校就开设有双人瑜伽的课程。双人瑜伽,可以是同性朋友,也可以是情侣夫妻档,还有一种是亲子瑜伽。双人瑜伽只强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。  双人瑜伽能增愉悦  以前几乎不见男性出没的瑜伽馆,就因为双人瑜伽的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜伽,给练习者的最大感受就是愉悦,特别是男学员普遍反映不
    不少人听说双人瑜伽就感觉是恋爱瑜伽或情侣瑜伽,其实不尽然。在郑州瑜伽教练培训学校就开设有双人瑜伽的课程。双人瑜伽,可以是同性朋友,也可以是情侣夫妻档,还有一种是亲子瑜伽。双人瑜伽只强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。
    双人瑜伽能增愉悦
    以前几乎不见男性出没的瑜伽馆,就因为双人瑜伽的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜伽,给练习者的最大感受就是愉悦,特别是男学员普遍反映不会闷,不必像练传统瑜伽一样严肃和规规矩矩。
    难度降低却容易坚持
    瑜伽教练认为,双人瑜伽重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。
    协调双方关系
    双人运动尤其讲求信任感,双人瑜伽是一项互相关爱的运动,让修练双方有亲密感,一旦双方不信任就不能协调,无法完成动作。
    双人瑜伽小Tips:
    1、找身高相当的伙伴,找水平相近的伙伴。
    2、不要刻意追求造型美和高难度,要力所能及。
    3、练习的双方要有所交流。
    4、听从教练的指导。
    5、双方尽量协调,不要以个人动作为主。
    6、练习2小时前可吃少量流质食物。
    7、瑜伽过后要多喝水,帮助排毒。
    8、注意根据老师的指导配合呼吸。
    9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。
    10、瑜伽完成后不要马上进食和冲凉。