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郑州瑜伽培训:练瑜伽后头疼是为什么?

【摘要】:
瑜伽可以纠正一些不良姿势,缓解因颈部问题引发的头痛现象,但是郑州瑜伽培训发现有的人却反映,在练瑜伽后出现头疼的感觉,那么练瑜伽后头疼怎么回事呢?郑州瑜伽培训告诉你,下列四种情况可能会导致头痛:  脱水导致头痛  练习瑜伽的过程中脱水会导致头痛,因为缺水的话,体液就会不平衡,补充水分对保持血液流动很重要,所以练习瑜伽期间要注意保持身体水分充足,补水的时候要注意少量多次,一点点的补水,不要一次性很快喝
    瑜伽可以纠正一些不良姿势,缓解因颈部问题引发的头痛现象,但是郑州瑜伽培训发现有的人却反映,在练瑜伽后出现头疼的感觉,那么练瑜伽后头疼怎么回事呢?郑州瑜伽培训告诉你,下列四种情况可能会导致头痛:
    脱水导致头痛
    练习瑜伽的过程中脱水会导致头痛,因为缺水的话,体液就会不平衡,补充水分对保持血液流动很重要,所以练习瑜伽期间要注意保持身体水分充足,补水的时候要注意少量多次,一点点的补水,不要一次性很快喝下去。
    头部倒立导致头痛
    头倒立的时候出现头疼的现象,是因为太多重量集中在头部,导致脖子受挤压,并且影响到血液流通,导致练完瑜伽出现头疼的现象。
    练后弯式导致头痛
    练习瑜伽的时候或者练习完瑜伽后立刻头痛,有可能是因为练习的方式不正确导致,比如在练习后弯式的时候,脖子向后弯曲太多,脖子后侧延展,并且体式保持太久,就会导致头痛的现象出现。
    练习完瑜伽立刻蹲下休息
    练完瑜伽后马上蹲下休息会影响血液循环,肌肉的节律性收缩会停止,原来进入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩回流进入心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,就会出现头晕头痛,心慌气短,面色苍白等症状,严重的甚至休克昏倒。