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郑州瑜伽教练培训：两个瘦腰瑜伽体式推荐
【摘要】：
天使的脸蛋配上魔鬼的身材，那才叫完美女人。身材和脸蛋对女性来说是最在意的两个部位。脸蛋是爹妈给的，我们能做的有限，但是身材是我们自己保持的。如何拥有完美身材曲线？郑州瑜伽教练培训给你推荐两个瑜伽体式：
一、 蝗虫式瑜伽
step1 俯卧，双脚并拢
step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。
step2 慢慢抬起右脚离地
step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。
step3 放低右脚
step3 放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。
二、眼镜蛇式瑜伽
step1 俯卧，腹部着地
step1 俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。
step2 慢慢抬起身体离地
step2 慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。
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