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一位资深瑜伽教练对瑜伽的总结和感悟

【摘要】:
以下是一位资深瑜伽教练自己对瑜伽的总结和感悟,全文:  关于瑜伽,我说的仅限于自己和我的老师们对瑜伽的理解和感受。说自己的感受,是因为瑜伽对我是一种真切的体验,当呼吸和力量在身体里流动时,我知道它是真实不虚地存在着的,因此我可以谈论。说前人的体会,是因为我知道尽管我还达不到他们的境界,但我明白无误地知道,这是我的路标和终点,没有去过拉萨的人,只要顺着正确的路标,就可以见到布达拉宫。这都是我能够和善
    以下是一位资深瑜伽教练自己对瑜伽的总结和感悟,全文:
    关于瑜伽,我说的仅限于自己和我的老师们对瑜伽的理解和感受。说自己的感受,是因为瑜伽对我是一种真切的体验,当呼吸和力量在身体里流动时,我知道它是真实不虚地存在着的,因此我可以谈论。说前人的体会,是因为我知道尽管我还达不到他们的境界,但我明白无误地知道,这是我的路标和终点,没有去过拉萨的人,只要顺着正确的路标,就可以见到布达拉宫。这都是我能够和善于谈论的,我不善于给别人指教,因为每个人走的不会是我曾走过的路,切入点不一样。然而,终点却是毫无疑问地相同,“罗马”就在那儿。从这个意义上说,我可以与大家分享我的体会,类似于一种印心。我说的,不是一种标准,因为如何成为真正的瑜伽教练不需要什么标准,也没有什么标准。这只是一种印心,在教练与教练之间。
    1、恒定的热爱
    孔子说,“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”。爱与兴趣是基础、源泉、动力,也是永葆热情的诀窍。只是,热爱不是狂热。老子说“疾风不终朝,暴雨不终日” ,猛烈风吹不了一个上午,狂烈的雨下不了一整天。孔子加老子告诉我们,热爱是一种平淡、稳定、执着的态度,不是一种精神病态。对子女的爱为何常常超过热恋的情人?因为狂热不能持久,除非你把它转变成一种稳定,转变成生活中须臾不分的一个部分。我见过许多的教练和习练者,刚刚开始时充满了激情,然而由于不善于在适当的时机沉淀这种激情,终于“行百里者半九十”,没有能够在追求的道路上继续走下去。
    另一个考验在于,对瑜伽的热爱与对瑜伽教练这个职业的热爱是不同的,你是否能够将这两者统一起来呢?只喜爱瑜伽,不擅于教授,只是个孤独的自我追求者。而一些教练因为授课太多,天天忙于赶场子,失去了自己习练和享受瑜伽之乐的机会,最终也还是要损害自己对瑜伽的爱,也损害到教学的水平和与学生之间的呼应。瑜伽教练这个职业,同时要求对瑜伽的爱和对传播瑜伽的爱,还要避免以爱好为职业所引起的“审美疲劳”。这是一种对生活的平衡感,单靠树式是练不出来的。
    2、每天的习练
    瑜伽不仅仅是肢体的运动,不仅仅是呼吸的控制,它也是智慧,也是一种生活的状态。作为瑜伽教师要给自己提出不同于一般习练者的要求,要尽量地使自己生活在瑜伽的状态中。但是,不可偏废地,这种状态不能仅靠思考和阅读来达成,而要靠每天固定的习练和汗水来养成和造就。
    “每天的习练时间必须是教课时间的两倍。” 这是一位印度的瑜伽大师给我的教诲。为什么?因为通过有规律的习练,瑜伽会逐渐地变成你生活的一部分。这是从大的方面说。从微观来讲,只有通过习练,体式的要领和注意点才能被体会,才会浮出自己的身体,这时候感悟与问题会同时涌出,构成你进步的契机。印度瑜伽大师Iyengar,即便是已经成为了一代宗师,也保持每天固定的习练时间,瑜伽已经真正融入他的生活。
    “每天的习练时间必须是教课时间的两倍” ,这句话精确地为习练与教授划出一个黄金分割点,同时也指出自己的习练乃是一切教授的基础。
    3、我们的优势
    瑜伽是一门古老的科学,现代科学可以对其有所补益。所以,不要局限于传统,不敢越雷池半步。人体解剖学可以帮助你知道身体的肌肉骨骼形态;运动生理学能让你的身体避免伤害,我们都应该吸收来为我所用,更何况瑜伽在现代的确得到了空前的发展。
    瑜伽同时是一门广博的生命科学。满足于对身体的理解是不够的,要补充与之相关的所有东西,来扩大自己智慧。瑜伽的经典著作具有超越时间的生命力,如《瑜伽经》和《薄伽梵歌》。这些灵性方面的书籍都可以指引你精神世界的丰富。同时,也不要只局限于印度的智慧,至少应该扩展到中国的传统。《庄子》和《六祖坛经》难道没有与瑜伽相通之处吗?难道不能帮助我们理解瑜伽吗?“海不弃涓流故能成其大”,禅宗、道教、中医都可以扩大和深化我们对瑜伽的理解,也是我们作为中国人所独有的领会和学习印度瑜伽的优势。
    4、三人行有我师
    现在的瑜伽已经成为一个时尚的代名词,所有的时尚类杂志不厌其烦地提起这个名词,健身房里的瑜伽课成了最热门的课程,专业的瑜伽中心也如雨后春笋。在网上,“瑜伽教练”也成了当今最炙手可热的职业之一。
    虽然市场的过度膨胀是导致教练水平良莠不齐的原因,作为我们心里却要清醒。虽然瑜伽馆的数量在上升,但教授传统、纯粹瑜伽的专业瑜伽中心在中国却还寥寥无几,中国的整体瑜伽教授水平相较国外还有很大差距。有些瑜伽教练在不知晓传统的情况下,将瑜伽与舞蹈、形体训练混为一谈,认为瑜伽即是几个简单的伸展动作。有的瑜伽馆将自己馆内教授的瑜伽冠上某个人的名字命名,大言不惭“xx瑜伽”,这五千年的文明岂是一个名字所能涵盖的,沉甸甸的份量又岂是一个人所能承受的。瑜伽就是瑜伽,是印度的财富,更是全世界的财富,它不属于某个人,我们拿为己用,绝不应占为己有。
    “三人行,必有我师焉!”这不仅是针对我们个人,整个瑜伽行业都应当静下心来,虚心向同行取经,每个人身上都有可取之处。
    当我写下这些字句时,发现瑜伽教给了我很多很多。这些不仅仅是作为一名瑜伽教练的准则,更是生活的、做人的道理。与你分享,就像瑜伽教我们的一样:“我们吸入的是冷气,呼出的是热气;吸入的是恨,呼出的是爱;我们种善因,结善缘,得善果。”