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郑州瑜伽教练培训:瑜伽不可以当“快餐”来吃

【摘要】:
瑜伽的许多动作难度不小,对身体要求很高。但是,一些练习瑜伽时间不久,对自己身体状况看得不太清的人,却急于求成,练习中过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部,或者韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等。  瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。郑州瑜伽教练培训提醒大家
    瑜伽的许多动作难度不小,对身体要求很高。但是,一些练习瑜伽时间不久,对自己身体状况看得不太清的人,却急于求成,练习中过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部,或者韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等。
    瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。郑州瑜伽教练培训提醒大家:瑜伽追求的是持之以恒的态度,而非能拿来当“快餐”吃。
    火热的瑜伽还有值得我们反思的一点,就是瑜伽教练的素质。郑州瑜伽教练培训专业人士指出,许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教练的市场也供不应求,因此出现了许多“速成教练”。
    瑜伽教练应该是一个好的引导者,在练习的过程中,能给你创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉你如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高你的练习难度。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划,一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。
    很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质——平和的心态。
    爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体型重要得多。郑州圣梵瑜伽教练培训学校建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就会体验到身体深层变化的惊喜,把目光从单纯的形体训练上移开,不但有利于减少运动伤害,还会让你的生活得到真正的变化。