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瑜伽减肥的依据以及注意事项

【摘要】:
郑州瑜伽教练培训资深教练表示:也许瑜伽不如其他有氧运动减肥见效快,但它的效果是持久的,不易反弹。  郑州瑜伽教练培训资深教练认为,瑜伽的减肥功效主要通过两方面来完成,首先是调节内分泌。在瑜伽练习过程中,对身体挤压、拧转的同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激作用,如眼镜蛇式、犁式、肩倒立式可以按摩甲状腺,而脊柱扭转式可以刺激性腺。其次,瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气,燃烧多余的脂肪。  瑜伽减肥的依
    郑州瑜伽教练培训资深教练表示:也许瑜伽不如其他有氧运动减肥见效快,但它的效果是持久的,不易反弹。
    郑州瑜伽教练培训资深教练认为,瑜伽的减肥功效主要通过两方面来完成,首先是调节内分泌。在瑜伽练习过程中,对身体挤压、拧转的同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激作用,如眼镜蛇式、犁式、肩倒立式可以按摩甲状腺,而脊柱扭转式可以刺激性腺。其次,瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气,燃烧多余的脂肪。
    瑜伽减肥的依据:
    1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的。
    2.瘦身瑜伽舒缓:瑜伽中有许多动作可以练习呼吸,促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,提高肺部的清洁能力。
    3.瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的作用,但是还是需要注意的就是,单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大,而且太单一,很难使我们看到瘦身瑜伽的效果,我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些瘦身方面的特效药物。