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郑州瑜伽培训学校：四组矫正腿型的瑜伽动作推荐
【摘要】：
O型腿，X型腿，腿型不好看，不知道如何进行矫正？郑州瑜伽培训学校为你推荐四组可以矫正腿型的瑜伽动作：
矫正腿型瑜伽动作一:
（1）躺在地板上，把手指放在一起。将双手放在身体两侧，保持双手平衡。
（2）深呼吸，抬起双腿垂直于地板，保持呼吸均匀。
（3）将腿与地面成45度角悬挂15到30秒，以保持稳定的呼吸。
（4）回到90度位置，休息15秒，重复步骤2和3，共5组。
矫正腿型瑜伽动作二:
（1）腿部伸直坐在地板上，弯曲膝盖，左腿向内缩回，右腿放在左腿上，
（2）将左手放在身体右侧，右手放在身后。
（3）将您的身体恢复到极限并保持30秒以保持均匀的呼吸。
（4）回到最初的行动，另一方也会这样做。共5组。
矫正腿型瑜伽动作三:
（1）站立时双脚分开很远，双臂放在身体两侧。
（2）左脚略向内，右脚向右90度。右脚跟朝向左脚的足弓。
（3）吸气时，手臂水平抬起。呼气时，弯曲右膝盖，使小腿和躯干垂直于地面。
（4）将双手放在身体前方，将它们慢慢抬向天花板，注意移动时头部的移动。稍微臀部。双脚均匀地压在地下，左腿伸直，呼吸均匀而缓慢。保持5至30秒。
（5）慢慢地将头部朝向中心，在吸气时伸展右腿并在呼气时将脚向前转动，然后慢慢地将手放回到平坦位置。您可以放下手臂，休息一下然后重复相同的练习。重复5次。
矫正腿型瑜伽动作四：
（1）坐在地板上，弯曲左膝盖。
（2）将右手肘放在左膝侧，手指放在天花板上，左手放在身后。
（3）让你的身体达到极限并保持10至30秒，保持身体平衡。重复3次。
瑜伽练习的5大原则
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