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为什么说习练瑜伽不要太追求”柔软“?

【摘要】:
关于瑜伽,大多数伽人认为就是拉伸,而关于拉伸,初学者对它最大的误会就是柔韧性,事实上,大多数瑜伽体式(修复和放松体式除外)不仅需要柔韧度与灵活性,还需要力量,平衡,耐力和其他身体素质。  阿汤的练习者TimMiller说:你可以从力量中找到柔软度,但是你无法从柔软度中找到力量。柔韧是柔软和力量兼备的一种状态,而柔软只是一味的软。  为什么说不要过度追求软?  1、过度拉伸导致关节松弛  追求柔软是
    关于瑜伽,大多数伽人认为就是拉伸,而关于拉伸,初学者对它最大的误会就是柔韧性,事实上,大多数瑜伽体式(修复和放松体式除外)不仅需要柔韧度与灵活性,还需要力量,平衡,耐力和其他身体素质。
    阿汤的练习者Tim Miller说:你可以从力量中找到柔软度,但是你无法从柔软度中找到力量。柔韧是柔软和力量兼备的一种状态,而柔软只是一味的软。
    为什么说不要过度追求软?
    1、过度拉伸导致关节松弛
    追求柔软是一种过程,而不是目的。通过硬拉方式的就不是循序渐进的过程。很有可能拉伤韧带。
    2、过度柔软关节稳定性变差
    关节的稳定性需要关节和肌肉周围的韧带的保护。当我们一味追求软不停的拉伸,容易增加韧带的松弛和关节的不稳定性,导致钙元素流失,不利于关节的伸展。
    3、过度柔软身体缺乏稳定性
    肌肉附接到关节,负责保护和稳定关节使机体可以执行各种动作。如果肌肉过于柔软,那么关节的控制就会减弱。
    所以说练习瑜伽不是一味地追求身体的柔韧度,关键在身体柔韧性与力度的配合。所以说伽人们在习练时一定要根据你身体的现状来练习。才是最大的提升。