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关于瑜伽的5个认知误区

【摘要】:
作为初学者,你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆?你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的什么了吗?今天,郑州圣梵瑜伽培训学校带你走进这些疑惑,解开你的认知误区!  误区1  我一直像水泥般僵硬,所以我做不了瑜伽。  真相  除非你是芭蕾舞演员或体超运动员,否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头,也不用担心,经由规律的练习,瑜伽可以有效提高身体的灵活性。  误区2  我已
    作为初学者,你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆?你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的什么了吗?今天,郑州圣梵瑜伽培训学校带你走进这些疑惑,解开你的认知误区!
    误区1
    我一直像水泥般僵硬,所以我做不了瑜伽。
    真相
    除非你是芭蕾舞演员或体超运动员,否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头,也不用担心,经由规律的练习,瑜伽可以有效提高身体的灵活性。
    误区2
    我已在健身房锻炼,所以我不需要再练瑜伽了。
    真相
    虽然许多形式的运动为身体提供一个非常美妙的锻炼,但是只有瑜伽可以算得上是一种治疗系统,它能够帮助疗愈受伤,改善慢性疾病,平衡心理压力。
    误区3
    瑜伽只是女孩子的运动。
    真相
    虽然有某些事情是专为女孩准备的(比如粉色的唇彩),但瑜伽不属于这些事情之列。从历史上说,在超过2000年的时间里,有一些最伟大的瑜伽老师都是男性,我们熟知的苏东坡大学士就习练瑜伽。
    误区4
    我曾经试过一次瑜伽课,但它太缓慢而沉闷了。
    真相
    在一些瑜伽风格中,比如说温和瑜伽慢节奏是必需的,但是流瑜伽或vinyasa瑜伽则提供一个快速而动态的节奏,及层出不穷的令人兴奋的挑战。
    误区5
    我担心练习瑜伽会迫使我接纳一种宗教。
    真相
    瑜伽不是宗教,它是一种可以改善健康的身体运动的技术。瑜伽如果有一个信仰系统的话,它只是使你的身体连接得更好。