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练好瑜伽的秘诀!!!

【摘要】:
1、瑜伽很难,也很简单  瑜伽很难,难的不是体式,而是坚持。要把瑜伽日复一日的坚持下来并不简单,它需要你的耐心和毅力去浇灌,去研习。  瑜伽也很简单,简单到站上垫子练习就可以了,什么都不用想,静心与自己的练习就好。日积月累,水滴石穿,你想要的都在路上……  2、瑜伽修身,更修心  瑜伽八支分法:制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地。  《瑜伽经》中提到:“瑜伽是控制心的意识波动”。
    1、瑜伽很难,也很简单
    瑜伽很难,难的不是体式,而是坚持。要把瑜伽日复一日的坚持下来并不简单,它需要你的耐心和毅力去浇灌,去研习。
    瑜伽也很简单,简单到站上垫子练习就可以了,什么都不用想,静心与自己的练习就好。日积月累,水滴石穿,你想要的都在路上……
    2、瑜伽修身,更修心
    瑜伽八支分法:制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地。
    《瑜伽经》中提到:“瑜伽是控制心的意识波动”。瑜伽,体式只是其中一小部分,更重要的是品德品行的规范,身、心、灵的平衡合一。
    3、瑜伽需要谦卑的心
    当我们双手合十,表达内心的敬重与感恩;当我们低下“高傲”的头,会感受到内心的虔诚与谦卑;瑜伽,需要一颗谦卑的心。
    4、瑜伽不止是在瑜伽垫上
    瑜伽,不是垫子上的2个小时,而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。瑜伽就在生活里,世界就是你的瑜伽垫。
    5、瑜伽需要循序渐进
    练瑜伽,不要强迫自己的身体,一切进步都是自然而然的发生。循序渐进的练习,像吃饭喝水一样成为日常习惯,你想要的都会随之而来。
    6、瑜伽需要仪式感
    人为什么要有仪式感?这跟矫情无关,而是关于你对生活的热爱,对幸福的敏感。瑜伽也是一样,就像每天清晨的拜日,既是一种结束,也是一种开始。