懂瑜伽，从了解手印开始！

【摘要】：

瑜伽手印将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵，他们代表着一个传递着深奥思想的象征性语言。瑜伽手印的特殊性，代表着整个瑜伽过程中心态指引。五指的象征大拇指：代表无处不在的宇宙食指：代表个体心灵中指：代表纯洁、智慧、和平无名指：代表活力、动作、激情小指：代表惰性、懒散、黑暗 1、Atmanjali手印：祈祷的手印，表示尊敬和虔诚即阴阳平衡手印，放在胸前做成

瑜伽手印将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵，他们代表着一个传递着深奥思想的象征性语言。

瑜伽手印的特殊性，代表着整个瑜伽过程中心态指引。

五指的象征

大拇指：代表无处不在的宇宙

食指：代表个体心灵

中指：代表纯洁、智慧、和平

无名指：代表活力、动作、激情

小指：代表惰性、懒散、黑暗

1、Atmanjali手印：祈祷的手印，表示尊敬和虔诚

即阴阳平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。

此手印可以增加人的专注能力。

2、Ksepana mudra 放开的手印：这个手印帮你赶走消极的能量，帮你引导新鲜和积极的能量流动

3、智慧的手印：弯曲食指去触摸拇指的根部就是智者瑜伽，它还可以是把拇指和食指的尖端相接触。

此手印代表：

把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；说明肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。

4、Prithivi mudra 土手印：如果你对你的现状不确定，这个手印可以帮助你找到平静和信心

5、Ganesha 手印：大象神手印，它帮我们打开第四轮，给我们勇气、信心和对他人开放的心，并且给你的语言和心灵带来力量

6、Dhyani 冥想的手印：给你专注，感受神灵

双手迭成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。

女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。

当你的任意一根手指与拇指相连时，这根手指上的元素就会重归平衡，因为手指在本质上来说相当于身体的“电路”，通过连接他们，你的体内会形成一个生物电磁流，能够平衡各元素，恢复健康。

你坚持练习瑜伽，是为了什么？

瑜伽练习，不要忽视了“反体位法”！