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夏天练瑜伽能不能开空调?

【摘要】:
高温酷热的夏日,咄咄逼人的阳光让人们对户外运动望而生畏。这时,室内瑜伽成为运动养生人们的普遍选择......在室内一样可以收到良好的锻炼效果。  那么你有没有这种体会,夏天练瑜伽伸展的幅度好像特别大?  ofcourse,这是因为夏天温度高,身体气血循环比较通畅,肢体比较容易打开。  尤其是体内湿气大,有关节炎的朋友,夏天练瑜伽通过大量排汗,可以将体内的寒气一并排出去,对病痛有很好的改善作用。  
    高温酷热的夏日,咄咄逼人的阳光让人们对户外运动望而生畏。这时,室内瑜伽成为运动养生人们的普遍选择......在室内一样可以收到良好的锻炼效果。
    那么你有没有这种体会,夏天练瑜伽伸展的幅度好像特别大?
    of course,这是因为夏天温度高,身体气血循环比较通畅,肢体比较容易打开。
    尤其是体内湿气大,有关节炎的朋友,夏天练瑜伽通过大量排汗,可以将体内的寒气一并排出去,对病痛有很好的改善作用。
    然而夏天的酷热也是十分煎熬,这时候要是有个空调、风扇真的是棒棒哒呢——
    但是听说练瑜伽的时候不能开空调?
    空调开?还是不开?这是个问题。
    让专业的瑜伽老师告诉你!
    大家都知道在平时练习瑜伽(除了高温瑜伽)的时候,很少会有大汗淋漓的时候,然而到了夏天,气温升高,就很容易出汗。
    出汗的时候身体毛孔会张开,就像打开了身体通往外界的大门,毛孔张开,冷风吹过来直接进入身体里面,刺激关节和器官,很容易引起身体的不适。像是感冒, 风湿等等病痛。
    所以,夏天练习瑜伽能开空调吗?答案是不!能!
    除了上述原因,练习瑜伽时开空调还有以下危害——
    1、容易感冒
    因为练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会张开,是不能马上吹冷风或者大等量喝冷水的,因为这时毛孔处于完全张开的状态,在人体的内、外之间,原有的各种起保护作用的屏障为了优先保证散热而纷纷撤防,所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的冷缩现象,而导致各种不适。
    另外,毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤作用就几乎消失了,而那些靠着风来传播的细菌和病毒,则正好乘这个机会,钻到人体里来捣蛋了。同样的道理,当你大汗淋漓,吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候,空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节酸疼,一不小心还可能会感冒着凉。
    2、效果打折
    即使把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适范围内,并与空调保持一定距离,不让风直接吹到身上,也不太好,因为这样练习瑜伽的效果会大打折扣,而且也不利于身体健康。
    3、呼吸困难
    练习瑜伽一定要在有充足的氧气环境下进行。尤其是瑜伽深呼吸要求练习者在练习时吸入大量的氧气和新鲜空气。而通常我们使用空调的时候,为了节约能源都要紧闭门窗,会造成室内空气不流通,时间一长,室内空气就会污浊。