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战士一式与战士二式两种瑜伽体式的区别

【摘要】:
一些瑜伽人分不清战士Ⅰ式和战士Ⅱ式的具体区别,特别是对于瑜伽初学者,不知道脚的位置以及距离的问题总是容易混淆。下面郑州瑜伽培训学校将为大家揭示这两种体式的区别所在。  1、双脚的位置  战士一式的双脚是呈左右分开的,而战士二式双脚的脚跟要对齐。  2、前膝盖的位置  战士一式的膝盖:弯曲90°,对齐前面第二或第三个脚趾。  战士二式的膝盖:膝盖弯曲90°,对齐前面第二或第三个脚趾  3、双腿的位置
    一些瑜伽人分不清战士Ⅰ式和战士Ⅱ式的具体区别,特别是对于瑜伽初学者,不知道脚的位置以及距离的问题总是容易混淆。下面郑州瑜伽培训学校将为大家揭示这两种体式的区别所在。
    1、双脚的位置
    战士一式的双脚是呈左右分开的,而战士二式双脚的脚跟要对齐。
    2、前膝盖的位置
    战士一式的膝盖:弯曲90°,对齐前面第二或第三个脚趾。
    战士二式的膝盖:膝盖弯曲90°,对齐前面第二或第三个脚趾
    3、双腿的位置
    战士Ⅰ式:后面脚内扣大于45°;
    战士Ⅱ式:后面脚内扣大约90°,前面大腿内侧上提外旋。
    4、髋部的位置
    战士Ⅰ式:髋部摆正,左髋向前推。
    战士Ⅱ式:髋部打开与肩膀平行,腹部内收胸腔上提。