瑜伽冥想也有技巧！

【摘要】：

冥想是进入瑜伽的第一步，伽人通过冥想感受心中所想，静下心来与心灵进行一次亲切的交谈。有人认为冥想就是放松休息，其实不然，掌握以下几个技巧，你将快速进入学习状态。 1、明白自己冥想的原因冥想不是空想，是需要大脑一定的思考问题，想明白你此时冥想的是什么，为什么会这样想，又给自己带来了怎样的心理反应。 2、把冥想美观化其实冥想并没有那么单调，尤其是配上轻音乐，伴随舒缓的节奏净化心灵，是一件十

冥想是进入瑜伽的第一步，伽人通过冥想感受心中所想，静下心来与心灵进行一次亲切的交谈。有人认为冥想就是放松休息，其实不然，掌握以下几个技巧，你将快速进入学习状态。

1、明白自己冥想的原因

冥想不是空想，是需要大脑一定的思考问题，想明白你此时冥想的是什么，为什么会这样想，又给自己带来了怎样的心理反应。

2、把冥想美观化

其实冥想并没有那么单调，尤其是配上轻音乐，伴随舒缓的节奏净化心灵，是一件十分惬意的事情。

3、保持舒适状态

冥想的体式不仅仅是坐着，如果你觉得这样不放松，可以选择适合自己的姿势：如坐立前屈、婴儿式都是可以一边练习一边冥想的。

4、配合呼吸

呼吸的节奏控制直接关系到练习状态的好坏，稳定的呼吸有效缓解紧张，提高注意力。

冥想看似简单，其实也需要有技巧才行。关于上述的几种冥想技巧，如果对你有帮助的话，可以收藏哦。

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