免费咨询热线:400-600-6320
欢迎来到圣梵瑜伽官网
版权所有 © 郑州圣梵瑜伽健身服务有限公司 豫ICP备06015887号
地址3:郑州市商都路与通泰路口商都世贸中心A座16楼
热线:0371—86180988 18039548300
圣梵瑜伽教学中心
个人服务号
微信公众号
地址1:郑州市航海路与兴华南街口升龙城7号写字楼22整层
热线:0371—68852197 18903851580
地址2:郑州市经七路与红专路口北50米路东中亨大厦10楼
热线:0371—63513686 18037671310
瑜伽冥想也有技巧!
【摘要】:
冥想是进入瑜伽的第一步,伽人通过冥想感受心中所想,静下心来与心灵进行一次亲切的交谈。有人认为冥想就是放松休息,其实不然,掌握以下几个技巧,你将快速进入学习状态。
1、明白自己冥想的原因
冥想不是空想,是需要大脑一定的思考问题,想明白你此时冥想的是什么,为什么会这样想,又给自己带来了怎样的心理反应。
2、把冥想美观化
其实冥想并没有那么单调,尤其是配上轻音乐,伴随舒缓的节奏净化心灵,是一件十分惬意的事情。
3、保持舒适状态
冥想的体式不仅仅是坐着,如果你觉得这样不放松,可以选择适合自己的姿势:如坐立前屈、婴儿式都是可以一边练习一边冥想的。
4、配合呼吸
呼吸的节奏控制直接关系到练习状态的好坏,稳定的呼吸有效缓解紧张,提高注意力。
冥想看似简单,其实也需要有技巧才行。关于上述的几种冥想技巧,如果对你有帮助的话,可以收藏哦。
上一篇:
手肘倒立总是不稳?多注意练习这些技巧!
6个动作让你瑜伽前屈,轻松手抓到脚趾!
下一篇: