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自学瑜伽应该注意什么?

【摘要】:
许多女孩希望有一个灵活的姿势,这可以通过长时间练习瑜伽来实现,但是许多人认为参加瑜伽课程更昂贵,而且她们还需要去较远的地方学习,所以瑜伽可以自学吗?  瑜伽是可以自学的,你可以选择在自己家里自学瑜伽,当然需要耐心和毅力。互联网上有很多瑜伽视频教学。您可以选择有名的视频和可靠的视频,每天花点时间,配合视频慢慢学习和练习。  自学瑜伽应该要注意什么?  1、练习前必须空腹  瑜伽练习前最好空腹,但如果
    许多女孩希望有一个灵活的姿势,这可以通过长时间练习瑜伽来实现,但是许多人认为参加瑜伽课程更昂贵,而且她们还需要去较远的地方学习,所以瑜伽可以自学吗?
    瑜伽是可以自学的,你可以选择在自己家里自学瑜伽,当然需要耐心和毅力。 互联网上有很多瑜伽视频教学。您可以选择有名的视频和可靠的视频,每天花点时间,配合视频慢慢学习和练习。
    自学瑜伽应该要注意什么?
    1、练习前必须空腹
    瑜伽练习前最好空腹,但如果你觉得饿,吃一点水果或喝一杯牛奶没什么大不了的,尤其是对于低血糖的练习者,你需要在练习前加些糖。吃饭前最好等30分钟。
    2、暖身很重要
    不要在开始时做困难的动作来避免运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动,一步一步来,以免肌肉拉伤!做瑜伽时,注意一定的热身非常重要!
    3、练习时身心尽量放松
    身体的疼痛是可以容许的,但不要勉强地用力,不要勉强地动作。
    把瑜伽融入生活中,这样的效果才更好,而不要把练习瑜伽固定成一周几次。