自学瑜伽应该注意什么？

【摘要】：

许多女孩希望有一个灵活的姿势，这可以通过长时间练习瑜伽来实现，但是许多人认为参加瑜伽课程更昂贵，而且她们还需要去较远的地方学习，所以瑜伽可以自学吗？瑜伽是可以自学的，你可以选择在自己家里自学瑜伽，当然需要耐心和毅力。互联网上有很多瑜伽视频教学。您可以选择有名的视频和可靠的视频，每天花点时间，配合视频慢慢学习和练习。自学瑜伽应该要注意什么？ 1、练习前必须空腹瑜伽练习前最好空腹，但如果

许多女孩希望有一个灵活的姿势，这可以通过长时间练习瑜伽来实现，但是许多人认为参加瑜伽课程更昂贵，而且她们还需要去较远的地方学习，所以瑜伽可以自学吗？

瑜伽是可以自学的，你可以选择在自己家里自学瑜伽，当然需要耐心和毅力。互联网上有很多瑜伽视频教学。您可以选择有名的视频和可靠的视频，每天花点时间，配合视频慢慢学习和练习。

自学瑜伽应该要注意什么？

1、练习前必须空腹

瑜伽练习前最好空腹，但如果你觉得饿，吃一点水果或喝一杯牛奶没什么大不了的，尤其是对于低血糖的练习者，你需要在练习前加些糖。吃饭前最好等30分钟。

2、暖身很重要

不要在开始时做困难的动作来避免运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，一步一步来，以免肌肉拉伤！做瑜伽时，注意一定的热身非常重要！

3、练习时身心尽量放松

身体的疼痛是可以容许的，但不要勉强地用力，不要勉强地动作。

把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

不要在瑜伽馆做这些事！

练瑜伽与不练瑜伽的区别，何止是容颜！