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圣梵教你简单易学瑜伽小步骤
【摘要】：
学跳舞的女孩看上去很有气质，刘诗诗从小学习芭蕾舞，举手投足间流露出的优雅。学习瑜伽的人有着健康的体型，有着优雅的气质。圣梵瑜伽在这里教你简单易学的瑜伽动作，坚持下去，会有意想不到的收获。
椅子伸展式瑜伽
1、浅坐在椅子上，双腿张开略比肩宽。
2、身体往前倾，手臂相叠，身体放松。
3、若觉得此姿势有难度，可以在腹部下方垫一个枕头或折叠的毛巾。
扶墙式瑜伽
1、距离墙壁约半米的距离站立，双脚分开与肩同宽。
2、上身往前倾，直至与地面平行，双腿与臀部成一直线。
3、手臂往前伸，使手掌贴在墙壁上，想象自己在推墙壁一样。
4、保持30-45秒，然后放松，重复几次。
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