免费咨询热线:400-600-6320
欢迎来到圣梵瑜伽官网
版权所有 © 郑州圣梵瑜伽健身服务有限公司 豫ICP备06015887号
地址3:郑州市商都路与通泰路口商都世贸中心A座16楼
热线:0371—86180988 18039548300
圣梵瑜伽教学中心
个人服务号
微信公众号
地址1:郑州市航海路与兴华南街口升龙城7号写字楼22整层
热线:0371—68852197 18903851580
地址2:郑州市经七路与红专路口北50米路东中亨大厦10楼
热线:0371—63513686 18037671310
圣梵教你简单易学瑜伽小步骤
【摘要】:
学跳舞的女孩看上去很有气质,刘诗诗从小学习芭蕾舞,举手投足间流露出的优雅。学习瑜伽的人有着健康的体型,有着优雅的气质。圣梵瑜伽在这里教你简单易学的瑜伽动作,坚持下去,会有意想不到的收获。
椅子伸展式瑜伽
1、浅坐在椅子上,双腿张开略比肩宽。
2、身体往前倾,手臂相叠,身体放松。
3、若觉得此姿势有难度,可以在腹部下方垫一个枕头或折叠的毛巾。
扶墙式瑜伽
1、距离墙壁约半米的距离站立,双脚分开与肩同宽。
2、上身往前倾,直至与地面平行,双腿与臀部成一直线。
3、手臂往前伸,使手掌贴在墙壁上,想象自己在推墙壁一样。
4、保持30-45秒,然后放松,重复几次。
上一篇:
更美好的你从遇见圣梵瑜伽开始
新的健身方式瑜伽
下一篇: