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瑜伽球健身方式

【摘要】:
你喜欢球类运动吗?你知道都是有什么球类的运动?乒乓球、羽毛球、篮球、足球、高尔夫球,现在和大家分享瑜伽球这种运动,尤其是女性朋友的福音,除了使我们拥有美丽的体型,还能将身体的机能长期维持一个平衡、健康的状态。   球瑜伽结合了瑜伽和普拉提的优点,能够让这两项运动互相弥补缺憾,巧妙地将大小球、瑜伽、普拉提三者合一,是现下国际上非常流行的、具有理疗性质的运动课程。球是医疗界所认同的最温和的训练。   
  你喜欢球类运动吗?你知道都是有什么球类的运动?乒乓球、羽毛球、篮球、足球、高尔夫球,现在和大家分享瑜伽球这种运动,尤其是女性朋友的福音,除了使我们拥有美丽的体型,还能将身体的机能长期维持一个平衡、健康的状态。
 
  球瑜伽结合了瑜伽和普拉提的优点,能够让这两项运动互相弥补缺憾,巧妙地将大小球、瑜伽、普拉提三者合一,是现下国际上非常流行的、具有理疗性质的运动课程。球是医疗界所认同的最温和的训练。
 
  对于女性来讲,强烈的运动会影响荷尔蒙分泌,雄性荷尔蒙提高,身体激素日益失衡,使得女性越来越男性化、易情绪化、暴力,影响自身健康进而影响家庭、工作、朋友等关系。
 
  而练习瑜伽提斯--球瑜伽,既可以补充我们缺失的肌肉力量、肌耐力,还可有提高心肺功能,配合适度的柔韧性,获得正确的体脂肪,除了可以使我们的身体外表看起来美丽有型,还能将身体机能长期维持一个平衡、健康的状态。
 
  a 启动腰部、腹部、臀部、大腿根部、上肢等平时忽略练习不到的地方,让A4腰、马甲线、蜜桃臀、大长腿不再是梦!
 
  b 可启动消化代谢系统,免疫力系统
 
  c 调理脊柱,调理脊柱侧弯等问题
 
  d 放下手脚,用身体忽略的部分,和大脑连接
 
  e 腰部力量建立,预防头晕、生理期、消化等问题。球就是可以让你发现,在有了它之后,
 
  你的练习不再枯燥!
 
  你的身材不经意间越来越好!