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胖不可怕,可怕的是你不想减肥

【摘要】:
  上到学的时候班级里有个男生,刚开学的时候是个重量级人物,并没有多留意。经过一学期,突然发现他瘦了好多,自嘲着没有当过胖子的人生是不完美的。后来听同学说他报名参加了郑州瑜伽培训,瑜伽非常适合超重的人,因为它不仅有助于燃烧脂肪,还有助于控制抑郁和焦虑。
  
  下面,郑州瑜伽教练将跟大家说说,瑜伽对于超重人群有益的理由:
  
  瑜伽有助于对抗抑郁症和焦虑
  
  许多人因为肥胖、或者容貌有自卑感,这会增加抑郁的可能性。然而,瑜伽可以帮助治疗轻度抑郁症,并提高你的自尊心,而且肥胖的人通过瑜伽锻炼减重,能够重新树立自信心,从而对抗抑郁,瑜伽是一种冥想,反思,获得自信和维持积极健康生活的方式。
  
  同样冥想和呼吸运动,不仅有助于降低焦虑水平,而且也对神经系统产生影响从而让人注意力集中,缓解焦虑。
  
  瑜伽缓解压力
  
  呼吸练习,冥想和改善人们的姿势都是瑜伽的一部分,可以帮助我们放松和缓解压力,可以实现精神上和身体上的专注力。
  
  将每天中的一部分用于冥想和深呼吸可显著降低皮质醇(一种压力荷尔蒙)的水平。此外,用新鲜空气填充肺部有助于让人平静下来,更好地做出决策并面对日常挑战。
  
  瑜伽减少了身体不适
  
  过持续不断的瑜伽练习,可以减轻头痛和血压,帮助抵抗疲劳和失眠。这是由于瑜伽运动后,大脑中的氧气增加以及深呼吸时发生的毒素因此得到了释放。
  
  瑜伽有益于内分泌系统。
  
  每个瑜伽体式都会影响身体的肌肉,神经或荷尔蒙水平等。例如,一些姿势针对患有甲状腺问题的人有帮助。
  
  因此,如果有人因荷尔蒙问题超重,那么瑜伽是一个解决此类问题的很好的方式。当然,在训练之前,我们需要研究或询问瑜伽老师哪些姿势最适合甲状腺和其他荷尔蒙问题。