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瑜伽小分类

【摘要】:
万事开头难,不管做任何事,只要想好了,就勇敢的跨出第一步吧,练习瑜伽也是如此。瑜伽是一项非常安静优美的运动,练习瑜伽的好处是非常多的,能够使内心得到平静,还能够减肥。但是对于一个刚刚入门的初学者来说,有很多东西是需要自己注意的,如果练习的不规范很容易受伤的。下面我们就来看看瑜伽的分类吧。
  
  伽有很多的干派系,主要被分为下面几个,有哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。
  
  哈塔瑜伽------强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习,简单又安全。
  
  王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律,个人修炼难道比较大。
  
  奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵,崇拜奎师那。如果出于健身目的,可以不必修炼。
  
  语音冥想瑜伽-----其实就是通过语音进行冥想,它是一种非常简单有效果的放松和平静心灵的方法。