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正确的瑜伽体式可以让人变年轻

【摘要】:
在一切其他因素不变的情况下,如果你正确的瑜伽体式,的确可以让人更显年轻。      但这其中有两个前提:   第一,你要“正确的”练习瑜伽体式。   第二,除了瑜伽体式,你还要考虑到可能会影响到你身体状态的其他因素。      什么是不正确的练习?   用力过猛。
  在一切其他因素不变的情况下,如果你正确的瑜伽体式,的确可以让人更显年轻。
  
  但这其中有两个前提:
  第一,你要“正确的”练习瑜伽体式。
  第二,除了瑜伽体式,你还要考虑到可能会影响到你身体状态的其他因素。
  
  什么是不正确的练习?
  用力过猛。
  
  瑜伽练习的一个重要原则是非暴力原则,非暴力不仅仅是指让你不要伤害生灵,更重要的是你不要去伤害自己啊!练瑜伽,首先要学会不暴力地对待自己的身体和心灵。
  
  所以,你的自我练习应该是没有任何强迫的。
  
  给自己定制每天都要练习瑜伽的任务也是一种强迫。大姨妈期间、生病期间还坚持和平时一样练习瑜伽体式,不能说明你很有毅力,只能说明你对自己太没自信。你害怕最一天不练习就会彻底放弃练习瑜伽的习惯,也害怕自己被别人比下去。
  
  强迫自己超出自己能力范围内的高难度或者高强度的瑜伽体式,强迫自己跟上瑜伽大课上老师的口令节奏,甚至,强迫自己吃素或者吃的健康,这些都是暴力。
  
  你用强迫自己的心态去练习瑜伽的时候,你的精神状态是高度紧张的,你用过多的原则与教条去束缚自己,你自己不会开心,你身边的人跟你相处起来也不会太开心。
  
  这些强迫、暴力、教条,对你的精神与身体都是一种巨大的消耗,你一直在和它们做着斗争,没有精力去滋养自己。所以,你会老的很快。
  
  尤其是当你年龄越来越大的时候,根据阿育吠陀的理论,你身体内部的土元素和水元素会慢慢减少,空元素和风元素会慢慢增加,你的身体就好像深处在沙漠一般,被吹的越来越干。
  
  过去思考、过度劳累、过度勉强,这些都是增加风元素和空元素的。
  
  天天带孩子的家庭妇女不一定老的快,天天在外奔波的事业型女性也不一定老的快。
  
  但如果你是天天精神高度紧张的人,你一定老的快。 精神上的过度紧张远比身体上的劳累更可怕。
  
  女人最好的保养品是学会自我放松和自我愉悦。瑜伽最大的好处就是它可以让你在探索身体和呼吸的过程中教你怎么做到这点。如果你把瑜伽中这最精华的部分放弃了,只顾着追求高难度体式,那就是纯粹的暴殄天物了。