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学习瑜伽的八大基础内容

【摘要】:
瑜伽行业是目前最受推崇的健康行业,越来越多的人加入瑜伽的大军里,从而对瑜伽老师的需求量也大大增加,所以很多人选择瑜伽教练培训转行当瑜伽老师。但你知道瑜伽老师培训,学习的内容都有哪些吗?今天小编就给你普及下。   
  瑜伽行业是目前最受推崇的健康行业,越来越多的人加入瑜伽的大军里,从而对瑜伽老师的需求量也大大增加,所以很多人选择瑜伽教练培训转行当瑜伽老师。但你知道瑜伽老师培训,学习的内容都有哪些吗?今天小编就给你普及下。
  
  1、瑜伽理论/哲学:文化层面直指根源,包括瑜伽历史渊源、流派传承,重要典籍《薄伽梵歌》、《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》,《奥义书》内传世瑜伽哲思的解密、研习和精讲,三脉七轮与五大元素的理论依据和实践应用,对于瑜伽练习、生活日常和人生要义的重要启迪。
  
  2、瑜伽呼吸法:包括常规课堂呼吸方法,以及经典呼吸控制法的生理层面、能量层面、精神层面的解析、与体位练习的融合,在教学中的恰当应用。
  
  3、辅助矫正法:成熟课堂不可或缺的环节,让学生真正感觉到与老师连结的意义所在,不止身体觉知力的增强,更是对精神层面的莫大鼓舞,对身体感应、练习信心、潜力认知都是绝好的提升。
  
  4、瑜伽体位法:包括肌肉热身、关节护理、站立、半高、坐立、俯卧、仰卧、倒立、恢复序列在内的上百个瑜伽经典体位逐一详解要点、功能,深入训练,通用顺位法则和细节差异剖析兼容并蓄,互助调整和自我矫正双管齐下,开发身体潜能,唤醒深层觉知,规避练习伤害。
  
  5、瑜伽唱诵:梵文发音技巧,OM与经典曼陀罗唱诵内涵解析,日常练习,放松内心,清滤杂念。
  
  6、瑜伽解剖:包括肌肉、骨骼、神经在内的运动功能解剖、以及包括几大系统和内脏腺体在内的瑜伽生理解剖集中强化,体位练习、教学、私教和疗愈课程贯穿始终的基本工具,瑜伽前沿科学发展必不缺少的组成部分。作为整体模块,和瑜伽练习与教学紧密衔接,将市面流行的解剖培训涉及的所有精髓知识一网打尽,避免学生再付昂贵学费选修。
  
  7、教学原则与课程编排:既以成品课程提供经典范式,又以生物力学、能量循环两大要素为根本基础,探讨体位变化原理和排课形式差异,灵活教学绝不单调,有机组合变换科学,无论大课编排,还是理疗私教,无论主题偏于顺位、阴阳、流动还是理疗,对于体位,对于呼吸,不止会正确练习,更会正确应用。
  
  8、课堂教学实践:成品课程模板临场演习,分组教学,辅助矫正反复模拟,从课程片段到全程实践循序渐进,口令讲评、实践,并随不断修正、反馈,增强学生自我研习和提升意志,确保教学快速成熟。此外还有大课与私教课堂助教机会,实际临场,积累真实课堂经验,直接推助教学水平提升。