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不正确的体态致使气质降分

【摘要】:
平常工作繁忙的我们又何尝不是呢?不正确的体态可以带来身体疼痛,气质降分。     使用手机电脑导致脖子前倾、圆肩驼背     长时间下来会导致产生富贵包、肩颈疼痛     脚趾踩地,膝盖着地     左手放在左大腿,右手向上向左延展     保持5次呼吸,换边     双手撑地,对齐肩膀     膝盖着地,对齐髋部     吸气延展脊柱向上,呼气低头弓背      用呼吸调整     还可以用呼吸
    平常工作繁忙的我们又何尝不是呢?不正确的体态可以带来身体疼痛,气质降分。
    
    使用手机电脑导致脖子前倾、圆肩驼背
    
    长时间下来会导致产生富贵包、肩颈疼痛
    
    脚趾踩地,膝盖着地
    
    左手放在左大腿,右手向上向左延展
    
    保持5次呼吸,换边
    
    双手撑地,对齐肩膀
    
    膝盖着地,对齐髋部
    
    吸气延展脊柱向上,呼气低头弓背
    
 
    用呼吸调整
    
    还可以用呼吸来调整,站立或简易坐,采用胸腔式呼吸:吸气时腹部内收,胸腔扩张,呼气时保持腹部内收,肋骨下沉内收。
    
    可以让双手放在下方肋骨两端,当呼气时,除了腹部内收用力,同时双手向内向下收肋骨。