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圣梵瑜伽的目的净化能量通道
【摘要】：
圣梵瑜伽的其中一个目标就是去净化能量通道，让气自由在身体内流动。从解剖学上来说，腹部收束对太阳神经丛（肚脐眼周围）附近内脏器官、肌肉、神经和腺体很有好处。
同时水平面拉伸横膈膜，帮助深呼吸，帮助释放长期胸式呼吸带来的部分肌肉的紧张。
有些人不能做腹部收束：
腹部收束会给腹部带来真空般的挤压，给腹部器官带来挤压。所以，孕期和生理期不适合练习，以及有溃疡和疝气的人。
如何去练习腹部收束：
可以在手抓大脚趾站立前屈中去启动，这时候手和脚式连接的。
首先，做几次拜日式热身，让身体的能量热起来，让呼吸慢下来到自然的状态。
然后，双脚平行，大概与髋同宽，身体往前倾，大拇指、食指和中指抓住大脚趾。
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瑜伽骆驼式基础的后弯体式
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