免费咨询热线:400-600-6320

欢迎来到圣梵瑜伽官网

版权所有 © 郑州圣梵瑜伽健身服务有限公司          豫ICP备06015887号

地址3:郑州市商都路与通泰路口商都世贸中心A座16楼                
热线:0371—86180988    18039548300

圣梵瑜伽教学中心

个人服务号

微信公众号

地址1:郑州市航海路与兴华南街口升龙城7号写字楼22整层   
热线:0371—68852197   18903851580

地址2:郑州市经七路与红专路口北50米路东中亨大厦10楼
热线:0371—63513686   18037671310

立即咨询

400-600-6320

我们联系您

24小时热线

练习圣梵瑜伽之后对美食有了新的理解

【摘要】:
现在越来越多的人,利用业余时间,报瑜伽班。不仅为了减肥,更为了养成健康的习惯。有些人遇到美食,随时想吃就吃。可是圣梵瑜伽在这里温馨提醒大家。为了身体的健康,要注意合理饮食。尤其在练习瑜伽之后,一定要控制。     立即饮食  瑜伽后,机体的消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复,此时饮食易引发呕吐、腹泻、腹胀。  正确做法是在瑜伽过后一个小时再饮食。     大量吃甜食     瑜伽后过多吃
    现在越来越多的人,利用业余时间,报瑜伽班。不仅为了减肥,更为了养成健康的习惯。有些人遇到美食,随时想吃就吃。可是圣梵瑜伽在这里温馨提醒大家。为了身体的健康,要注意合理饮食。尤其在练习瑜伽之后,一定要控制。
    
    立即饮食
    瑜伽后,机体的消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复,此时饮食易引发呕吐、腹泻、腹胀。
    正确做法是在瑜伽过后一个小时再饮食。
    
    大量吃甜食
    
    瑜伽后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。
    
    正确做法是瑜伽练习后的餐食,多食用含维生素B1的食物,如蔬菜、肝、蛋等。
    
    不做休息术
    
    对于过于繁忙、缺少睡眠,10分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中,每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术,这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
    而不做休息术,你的这节课瑜伽课相当于白练!