免费咨询热线:400-600-6320

欢迎来到圣梵瑜伽官网

版权所有 © 郑州圣梵瑜伽健身服务有限公司          豫ICP备06015887号

地址3:郑州市商都路与通泰路口商都世贸中心A座16楼                
热线:0371—86180988    18039548300

圣梵瑜伽教学中心

个人服务号

微信公众号

地址1:郑州市航海路与兴华南街口升龙城7号写字楼22整层   
热线:0371—68852197   18903851580

地址2:郑州市经七路与红专路口北50米路东中亨大厦10楼
热线:0371—63513686   18037671310

立即咨询

400-600-6320

我们联系您

24小时热线

冥想类体式瑜伽

【摘要】:
你练瑜伽吗?你练习的是什么类型的瑜伽?冥想类体式主要作用就是让我们能长久保持在一个稳定舒适的姿势进行冥想,比如莲花坐;放松类体式的作用在于练习体式过程中用于放松休息的体式,比如摊尸式;文化类体式——也是目前瑜伽馆瑜伽体式课占比最大的种类,是下面我们着重要讲的。     现代瑜伽体式(文化类体式)的作用:     前面说过,瑜伽体式的定义是抽象的,我们可以创造无数种具体的体式去诠释它。与其花时间去练
    你练瑜伽吗?你练习的是什么类型的瑜伽?冥想类体式主要作用就是让我们能长久保持在一个稳定舒适的姿势进行冥想,比如莲花坐;放松类体式的作用在于练习体式过程中用于放松休息的体式,比如摊尸式;文化类体式——也是目前瑜伽馆瑜伽体式课占比最大的种类,是下面我们着重要讲的。
    
    现代瑜伽体式(文化类体式)的作用:
    
    前面说过,瑜伽体式的定义是抽象的,我们可以创造无数种具体的体式去诠释它。与其花时间去练习几百上千个不同的体式,不如好好去了解一下这些体式是如何创造出来的,它们究竟是如何对人体起作用的。这样你自己就可以成为体式的创造者。
    
    除了瑜伽本身的两个作用——实现“绝对喜悦”和“相对喜悦”(详见我关于“瑜伽真正的意义是什么”的回答),现代瑜伽体式在身体层面也有它直接的作用。
    
    为什么郑州瑜伽的理疗效果那么好?为什么很多人练习瑜伽后身上的很多病痛不治自愈了?为什么练习瑜伽之后身材变匀称了?
    
    从印度传统医学阿育吠陀的角度来讲,这个道理很简单——练习瑜伽体式的目的在于给身体内部创造“均匀的空间”,所有的身体不适最初都来源于身体局部或整体的“没有空间”。
    
    瑜伽体式在正位的基础上延展身体、给身体创造空间,缓解肌肉、筋膜、神经系统等各方面的紧张,让身体回归平衡,预防疾病的产生、缓解甚至疗愈疾病。
    
    《黄帝内经》上的“骨正筋柔、气血以流”完美诠释了瑜伽体式中在正位基础上延展身体的重要性。
    
    疾病的产生都来自于身体的不平衡,而这种不平衡来自于身体的“不通”(没有空间)。
    
    久坐成疾是因为身体前侧没有空间,脑死亡是因为大脑没有空间,人老了以后身体慢慢开始萎缩(身体内部空间越来越小)也开始容易生病……
    
    瑜伽体式通过延展身体的不同部位给身体创造空间,有了空间,气血可以流动到身体的每个部位,血液循环更加流畅,新陈代谢也可以回归正常。身体按摩也是这个道理。
    
    身体不同部位需要空间的程度是不一样的——肌肉僵硬紧张的部位比肌肉松弛的部位更需要空间,所以需要更多的延展。比如我在练习瑜伽的过程中感觉到我的身体右侧比身体左侧更紧张,所以我每天都会在延展身体右侧(向左侧弯)的时候多停留一会儿,这样就能让我的身体左侧和右侧尽可能达到平衡。
    
    所以,根据每个人身体的不同情况,通过延展身体给身体各个部位创造均匀的空间,让身体各个部位之间达到平衡的状态,这既是瑜伽体式练习的作用之一,也是练习瑜伽体式的原则之一。