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亲子瑜伽眼镜蛇扭动体式

【摘要】:
加入练习圣梵瑜伽的亲子运动吧,不仅有助于增进和孩子的感情,也有助于孩子锻炼身体。从小培养一种良好的气质。得到全面的发展,孩子的智力,体力和身高才更有保障。接下来圣梵瑜伽教练培训学校小编,给妈妈们分享下亲子瑜伽眼镜蛇扭动体式,得到很多家长和孩子的喜欢。     1、俯卧姿势准备,孩子俯卧在大人的背上。     2、大人弯曲双肘,掌心向下放于肩膀两侧,孩子双手扶在大人肩部或者腰部。     3、吸气,
    加入练习圣梵瑜伽的亲子运动吧,不仅有助于增进和孩子的感情,也有助于孩子锻炼身体。从小培养一种良好的气质。得到全面的发展,孩子的智力,体力和身高才更有保障。接下来圣梵瑜伽教练培训学校小编,给妈妈们分享下亲子瑜伽眼镜蛇扭动体式,得到很多家长和孩子的喜欢。
    
    1、俯卧姿势准备,孩子俯卧在大人的背上。
    
    2、大人弯曲双肘,掌心向下放于肩膀两侧,孩子双手扶在大人肩部或者腰部。
    
    3、吸气,两人同时手掌用力,将上身直立。
    
    4、呼气,头部同时向右后方扭转,保持这个姿势,自然呼吸。
    
    5、吸气,头部回正,呼气,上身放松。
    
    6、收回双手,脸转向任一侧,闭眼,调息。
    
    眼镜蛇扭动式在练习的过程中会感受到背部的扭转,让你体会背部脂肪的悄然消失,同时让你筋骨也逐渐变的柔软。大人带着孩子练习这个体式,可以有效帮助耗子增强脊柱弹性,拉伸腹部,有益于颈部,由此还能锻炼到孩子的牙床,使孩子的牙齿更加的坚固。