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为了身体健康,多吃悦性食物

【摘要】:
食物不仅能做一日三餐为我们充饥,还能享受带来味觉的享受,更重要的是,合理的食用一些悦性食物,会使我们更健康。瑜伽是一套流传几千年,博大精深的一个完整运动养生生活的体系;瑜伽不仅仅是体位式的练习;还有精神理念,生活起居,以及饮食方面的修行。瑜伽修行者有一套他们的食物观,他们只选对自己身体,心智,灵性有益的食物;这些食物大多是素食。他们把食物分为三类:悦性食物,变性食物,惰性食物。今天郑州圣梵瑜伽教练
    食物不仅能做一日三餐为我们充饥,还能享受带来味觉的享受,更重要的是,合理的食用一些悦性食物,会使我们更健康。瑜伽是一套流传几千年,博大精深的一个完整运动养生生活的体系;瑜伽不仅仅是体位式的练习;还有精神理念,生活起居,以及饮食方面的修行。瑜伽修行者有一套他们的食物观,他们只选对自己身体,心智,灵性有益的食物;这些食物大多是素食。他们把食物分为三类:悦性食物,变性食物,惰性食物。今天郑州圣梵瑜伽教练培训小编带大家了解一下瑜伽的饮食文化?
    
    
    
    郑州瑜伽介绍:悦性食物
    
    
    悦性食物主要是:营养丰富的,口味清淡,烹饪简单的食材;主要包括:新鲜的水果,苹果,香蕉,猕猴桃,橙子等,以及生菜沙拉或微炒的蔬菜,各种谷类,豆类,牛奶,蜂蜜啊以及乳制品。
    
    悦性食物的益处:悦性食物很容易被人体消化,而且能提供很多身体需要的能量;使人精力充沛,头脑清醒,耐力增强。同时悦性能有效消除疲劳以及工作的压力。
    
    
    
    郑州瑜伽介绍:变性食物
    
    
    变性食物主要是:咖啡、糖、汽水、浓茶、可可、巧克力以及刺激性的调味,葱、蒜、快餐、太咸太辣的食物等。
    
    变性食物也能给身体提供能量,但不利于心灵的食材。变性食材的会干扰和刺激人的情绪。使人心绪不安或过于亢奋;会破坏身心的平衡。
    
    
    
    郑州瑜伽介绍:惰性食物
    
    
    惰性食物主要是:如肉类,动物的内脏,药物,烟酒,烤的,煎炸,发酵,腐坏的或添加防腐剂了及过度烹饪的食物或重复加热的食物等。
    
    惰性食物是容易引起倦怠,让人变得懒散,丧失进取心;甚至会引起忧郁症。
    
    
    
    古瑜伽行者认为,为了身体的健康,以及心灵的平静;多吃悦性食物,少吃变性食物,尽量做到不吃惰性食物。