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瑜伽虽好,可不要过度练习

【摘要】:
物极必反,否极泰来。很多事物都具有两面性的。我们一定要牢牢把握一个度。练瑜伽也是如此。不能为了挑战高难度动作,造成对身体的损伤。     在练习时,如果没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等,练习的动作强度过大,就很容易导致运动损伤。        有多少人正在被瑜伽病困扰?        根据美国消费者安全委员会的数据显示,每年被瑜伽病困扰的病患至少有6000例。        而实际的病患数量,至
    物极必反,否极泰来。很多事物都具有两面性的。我们一定要牢牢把握一个度。练瑜伽也是如此。不能为了挑战高难度动作,造成对身体的损伤。
    
    在练习时,如果没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等,练习的动作强度过大,就很容易导致运动损伤。
    
    
    有多少人正在被瑜伽病困扰?
    
    
    根据美国消费者安全委员会的数据显示,每年被瑜伽病困扰的病患至少有6000例。
    
    
    而实际的病患数量,至少还要再加上几千倍。
    
    
    瑜伽私人教练郑老师表示,“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂,过度追求体位而盲目给身体施压而造成的肌肉、关节、脊椎、韧带的损伤。
    
    有“伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格认为,瑜伽适合每一个人,对急病治疗效果显著。
    
    
    结果根据央视播出的视频显示,艾扬格走路明显一瘸一拐。医生认定,他是因为过度练习瑜伽,脊柱和盆骨已经明显受伤了。
    
    
    他在上课时,曾有人目睹他练习“脊柱大扭转”,过程中发出骨头脆响,竟然扭断了三根肋骨。
    
    
    2013年3月,高校女生小新上瑜伽课时,突然倒地,浑身抽搐。后抢救无效,死亡。
    
    
    法医验尸表明,她是因为练瑜伽动作过大,导致了猝死。
    
    
    台湾的一家医院曾给数十名瑜伽叫兽做x光检查,后来报告显示:
    
    
    这些瑜伽老师的身体骨骼老化程度,比正常年龄超过了10-25年。
    
    
    练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度,而是为了强身健体,如果不考虑实际情况而盲目为难自己,那么最后受伤的还是自己啊。