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瑜伽动作就是这么有趣

【摘要】:
勿忘初心,方得始终。做任何一件事情,都不能把初心丢失了。练习瑜伽也是如此,无论你练习瑜伽的最初原因是什么,一定要坚定住,千万别在接下来的时间里迷失了自己的目标,如果那样接下来的瑜伽就没有意义了。不要为了消磨时间而练习,也不要因为第一年看不到意义而放弃。   有了目标才会有奋斗的力量,是指漫步目的的尝试,最终也只会失败,而且整个过程你也会痛苦不堪,最终一定是放弃的结果。练习瑜伽能够变美应该是众所周知
    勿忘初心,方得始终。做任何一件事情,都不能把初心丢失了。练习瑜伽也是如此,无论你练习瑜伽的最初原因是什么,一定要坚定住,千万别在接下来的时间里迷失了自己的目标,如果那样接下来的瑜伽就没有意义了。不要为了消磨时间而练习,也不要因为第一年看不到意义而放弃。
 
    有了目标才会有奋斗的力量,是指漫步目的的尝试,最终也只会失败,而且整个过程你也会痛苦不堪,最终一定是放弃的结果。练习瑜伽能够变美应该是众所周知的啊,大家都为了让自己变得更美,每天都去练习瑜伽体式,当然结果也会让每个人都很开心的。
 
    舞蹈式
 
    瑜伽动作就是这么有趣,把一个动作不同方位的做出来,效果也是不相同的,今天我们就把舞蹈式贴在地面练习一下。趴在地面上,一条腿向空中伸出来努力的靠近头部,然后两个手臂超过头顶,去抓住脚踝骨。
 
    与其每天迷迷糊糊的浪费时间,还不如来跟小伴一起学习瑜伽,别觉得身材好就不用练习瑜伽了,他还可以帮助提高自己的身体健康。
 
    八曲式
 
    能够做出这个动作,说明你的瑜伽境界已经很好了,轻易不要招惹这样的人,他们手臂力量可是很大的。两个手臂弯曲,手掌支撑在地面上,两条腿在空中分开,腰部承受这大腿的重量,两腿分开伸直呈九十度直角。
 
    很多人都说在练习瑜伽的时间里是最开心的,而且过得非常快,这就是瑜伽的魅力,能让你快乐的度过漫长的时间。
 
    简易蝗虫式
 
    这个动作的难度适合新手,或者是韧带拉伸正在做康复训练的朋友,有效的帮助自己锻炼腿部韧带。坐在地上,一条腿放在体前伸直,另一条腿直接弯曲脚掌放在臀部旁边,上半身弯曲贴在大腿上,手臂超过头顶伸出来。
 
    能够真正的把瑜伽坚持下来当做自己生活中的一部分的人其实很少,大家都因为各种原因,中途告别了瑜伽,真的非常可惜。
 
    鹤禅式
 
    倒立能够增加脑部与身体的血液循环,工作一天身体超级疲惫的时候,不去尝试一下瞬间变得轻松。两条腿并在一起,慢慢的蹲在地上,大腿靠近小腿,手臂在体前支撑地面,手臂用力让整个身体离开地面,倒立时间不要超过一分钟。
 
    练习瑜伽的目的不相同,所以选择的体式也是不相同的,别觉得别人练习那个体式好了,你就一定适合,还是要自己亲自尝试的。
 
    如果你还是一个瑜伽新手,那今天的这些体式正好适合你,让你感受一下瑜伽动作的特别之处,瞬间就会爱上瑜伽体式。
 
    别再犹豫了,与其浪费时间不如练习瑜伽,也可以叫着自己身边的朋友一起练习,增加感情不说还能让自己变美丽。