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产后瑜伽完美战胜产后抑郁。

【摘要】:
产后抑郁是容易发生的一件事,不少明星也因为产后抑郁焦虑、悲伤、易怒、哭泣、头痛、易累。产后抑郁具体有哪些表现?袁咏仪崩溃大哭,何洁自暴自弃,秦海璐割双眼皮一般产后的妈妈情绪波动不安,   圣梵瑜伽教练培训:情绪的改变   患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描
    产后抑郁是容易发生的一件事,不少明星也因为产后抑郁焦虑、悲伤、易怒、哭泣、头痛、易累。产后抑郁具体有哪些表现?袁咏仪崩溃大哭,何洁自暴自弃,秦海璐割双眼皮一般产后的妈妈情绪波动不安,
 
    圣梵瑜伽教练培训:情绪的改变
 
    患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。
 
    在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1——2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。
 
    一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。
 
    圣梵瑜伽教练培训:对生活缺乏信心
 
    觉得生活无意义;主动性降低,创造性思维受损;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
 
    圣梵瑜伽教练培训:自我评价降低
 
    对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿;自暴自弃,自罪感;对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。
 
    圣梵瑜伽教练培训:躯体症状
 
    易疲倦;入睡困难、早醒;食欲下降;性欲的减退乃至完全丧失。
 
    如果耽误了对于初期的情绪引导,发展到后面造成的后果是不可想象的。
 
    对于产后抑郁,可以选择练习瑜伽,产后瑜伽对新妈妈而言,是最适合不过的运动。不仅可以塑造完美身材,还能缓和心情,预防产后抑郁症,为新妈妈们的生活注入全新的活力,也增强了妈妈们的体质。