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贝贝

  在练习瑜伽之前,和大多数人一样,认为瑜伽只是一种运动方式,看一些网络上的瑜伽图片,身材很好,姿势很美,内心很向往这样的感觉,仅此而已。直到自己产后,对身体管理的懈怠,导致身体出现很多的状况,甚至于自己根本不知道哪里出现了问题,只是觉得身体越来没力气,精神状态不好,情绪也总会出现压制不住的烦躁,突然有一天看镜子中的自己,竟然发现苍老已经显示在自己的身上,我开始紧张了,想要努力抓住青春的尾巴,不想要再去面对,未老先衰的事实。

  身边有一位非常有气质的美女朋友,她当时正在圣梵学习瑜伽,建议我也来学习,调整一下身体状况,当时我想,瑜伽应该力度不是很大,自己是可以接受的。那么就去试试吧,结果在练习一周之后,我打了退堂鼓,把课停了。因为真正开始锻炼的时候我才发现我的身体是有多虚弱。看着同学们可以把体式做的很好,我内心中开始涌入一种自卑感,开始为自己寻求借口,毕竟我刚生过孩子,又在一次意外中小腿骨折,一年中经历了三场大的手术,甚至觉得瑜伽不适合我。

  第一次练习瑜伽,用瑜伽柱滚动过的双腿,因为长期缺乏运动全身血液流动缓慢,经络不通而导致的淤血。

  间隔了快一年的时间,我都没有勇气再想要练习,后来因为自己的腰痛实在难忍,办过的课程又不能退掉,我就硬着头皮真正的开始了这场瑜伽之旅。

  很庆幸的是,圣梵瑜伽学校的老师专业性都很强,我经常跟我朋友形容这里的瑜伽老师“三观正”,因为在课程中,我所学到的不仅是瑜伽体式,更是瑜伽精神。

  老师告诉我们,瑜伽练习的目的,不是你的姿势做的多美,你有多柔软,你能做多高难度的动作。瑜伽的精神是在练习的过程中,你与内在的连接,每个体式做到什么程度没有最标准,靠的是觉知力的启动,和正确的发力点,通过你的思想去启动并控制身体,逐步达到身心合一的过程,如果你急于求成,只停留于体式的阶段,那么你就只是在练习瑜伽动作,并不是在学习瑜伽。

  瑜伽是一门哲学,是内心与身体的沟通,通过瑜伽的练习将身心灵融合为一个整体的过程。

  在这里,经过学校系统的培训,瑜伽的起源与历史,呼吸法的详解与功效,体式的专业指导与解剖学的学习,灵性的成长与自身修养的提升,我开始正确的了解瑜伽,开始了这场与自我的抗争。

  当然,最难的都是在最开始时。控制不住的颤抖,酸麻的肌肉,还有我那不坚定的内心,一场课程下来,我要停下无数次调息。

  但是老师从来没有放弃对我的引导和纠正。一次一次的鼓励与提醒,我开始一步一步战胜了内心中的那个软弱和轻易妥协的小我。

  从开始系统的学习到现在已四个月,就如淑静老师所说:成长就如同小溪流入大海的过程,虽然旅途遥远,经历坎坷,但每一次的前进都离大海又近了一步。

  老师的温声细语、平易近人、无私奉献、乐观向上,这些无一不感染着我,好像寻觅到了引路人。

  使得在练习中的我不知不觉间对体式的掌握有了更精进的理解和深入。

  当我每一次与自己的身体去做对抗的时候,我知道,不是自己的身体原本很弱,而是我对它忽略了很久,放纵了很久,我不去关注它,错误的使用它,那么我就要接受因为自己的错误而导致后的结果,所幸,我选择了面对,选择了瑜伽。感恩老师的教导,或严厉,或鼓励,让我从一个严重脊柱侧弯、富贵包、骨盆前倾、X腿型的不良身体得以纠正并改善。

  最初练习时脊柱侧弯的体态

  现在的我已经逐渐恢复到了正常的体型

  赘肉已经离开了我的身体,松弛的皮肤也开始紧紧的包裹向内,整个身体也开始挺拔延展,甚至可以做到很多高难度的瑜伽体式如:轮式,神猴,四柱,倒立,起重机,昆虫等等。

  这场与自己的身体较量中,我开始不再关注于其它同修或网络图片所做到的姿势,而是把心关注于自身,从做不到,到找到肌肉的启动,再到一次一次的倒下重来,每一天的成长,都是前一天的汗水所获得。

  每一次的课程中,老师反复的提醒用觉知力去观察自己身体的部位,寻找肌肉的启动,而觉知力就像肌肉,用则发达,不用则萎缩,我开始找寻我的觉知力,通过意识的寻找,觉知力也逐步的提升。不仅可以让我更好的启动自己的身体,也让我开始关注与内在的交流,我喜欢上了研读经典,听电台,抄经文,内心越来越平和,越来越有韧劲。烦躁的情绪也慢慢不再出现,更多积极乐观的表现开始融入到我的生活中,连家人都说我最近很爱笑。我喜欢每天与儿子通过瑜伽体式去互动,看着他小而柔软的身躯学习我摆弄体式,那个可爱的模样逗我的心都化了。

  世间最好的感受

  就是发现自己的心在微笑

  在追寻美好事物的过程中,你总能在路上遇见美好的同伴同行。

  与同修们的练功日常

  和伽友们一起参加圣梵瑜伽组织的青要山瑜伽攀岩活动

  因为瑜伽,所以遇见

  陪伴彼此,圆满前行

  现在的我沉迷于瑜伽世界无法自拔,在修行瑜伽这条路上,我相信,靠汗水和努力换来的身体一定是强健的美好的,同时我也需要更努力的提升自在的修养,瑜伽即是生活,生活亦是瑜伽,没有人的一生是一帆风顺的,有困难、阻碍才是真实的

  最酷的人生从来不是一帆风顺,而是穿越惊涛骇浪后,你灿烂地说:很难,但是我过来了!

  练习瑜伽的女子都有水一样的舒展,有土一样的坚定,有火一样的热情,有风一样的自由,最后在专注的能量下能屈能伸,收放自如,我喜欢有瑜伽陪伴的生活,这样的生活才有味道,并且格外真实。

  感恩瑜伽让我遇见了未知的自己

  Namaste

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